خواه خوردن غذای ناخواسته باشد, ورزش, مصرف شیرینی های اضافی یا نوشیدن شش فنجان قهوه فوق العاده قوی در روز, بدن و ذهن به هر چیزی که به طور منظم شریک می شود یا انجام می شود عادت می کنند. بنابراین نتیجه می شود که هر چیزی که ناگهان از بین برود احتمالا بدن و/یا ذهن را در درجه ای از ناراحتی قرار می دهد - وابسته به چیزی است که در حال عقب نشینی است - و بر این اساس رفتار خواهد کرد. این دلیل کلیدی که چرا رژیم غذایی یکی از چالش برانگیز ترین چیز به انجام با نرخ شکست نسبتا بالا باقی مانده است. ناگهان نیاز به رها کردن کالری قابل توجهی و یا کاهش/قطع گروه های غذایی کل جسمی و ذهنی بسیار تلاش است. در حقیقت اکثر مردم به همین دلیل با این موضوع مبارزه می کنند.
حشیش چیستسندرم خروج?
مصرف کنندگان حشیش اغلب در همان براکت کسانی قرار می گیرند که از کلاس جدی استفاده می کنند-داروهایی مانند کوکایین یا هرویین. در حالی که این در بهترین حالت مطلع نیست و در بدترین حالت بسیار مخرب است-هر دو به فرد و جامعه به عنوان یک کل - این نشان دهنده روایتی است که در هوشیاری عمومی گسترده تر غالب است.
از نظر ترک ممکن است کسانی که مدت طولانی از حشیش استفاده کرده اند ناامید شوند که با وجود موارد فوق کاملا از اثرات نشانه های ترک مصون نیستند. ترک ناگهانی پس از استفاده بیش از حد مزمن طولانی مدت یک سندرم ترک خاص را رسوب می دهد که عمدتا با نشانه های رفتاری و خلقی از شدت نور تا متوسط مشخص می شود.
در حالی کهنشانه های ترشحات به وضوح خوشایند نیست و می تواند در سطح ناراحتی متفاوت است, هیچ یک از هر شدت پزشکی هستند, بر خلاف کسانی که از ترک مواد مخدر است که می تواند عواقب تهدید کننده زندگی دارند. نشانه های شایع هستند سردرد, افزایش اشتها, رویاهای زنده, تحریک پذیری, عرق کردن, حالت تهوع و بی خوابی. بطور کلی, نشانه ترک حشیش جایی در طول هفته اول یا پس از ترک اوج و شروع به بهبود در عرض دو هفته
.
نحوه درمان ترک حشیش
برخی از افراد معتقدند که پیشگیری بهتر از درمان است اما همچنین ارزش یادگیری در مورد اقدامات برای کاهش نشانه های ناخوشایند ترک در صورت بروز دارد.
پیروی از این نکات در 72 ساعت اول پس از ترک پس از استفاده مزمن می تواند چیزهای زیادی را ایجاد کندراحت تر.
هیدراته بمانید
با توجه به اینکه 60 تا 63 درصد از بدن از اب تشکیل شده است این نشان می دهد که هیدراتاسیون برای سلامتی و بقای انسان چقدر ضروری است.
نوشیدن به اندازه کافی نوشیدنی-اجتناب از نوشیدنی های شیرین و قهوه ای - می تواند به روند بهبودی کمک کند.
ورزش
تعداد زیادی از مواد تحقیقاتی در اینترنت وجود دارد که می تواند مزایای ورزش منظم را بیاموزد. البته علاوه بر اثرات کلی بر سلامتی و تندرستی ورزش به منظور کمک به عرق کردن سموم انباشته شده از مصرف طولانی مدت حشیش از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
انجام حداقل 30 دقیقه در روز برای ورزش ایده ال است.
خوردنسالم تر
درست است که یک بشقاب بزرگ غذای ناخواسته ممکن است جوانه های چشایی را به طور سطحی راضی کند اما انتظار داشته باشید بعد از خوردن غذا احساس کندی و تحریک پذیری بیشتری داشته باشید. اگر رفتن را از طریق خروج شاهدانه, این غذاها تنها روند مشکل تر خواهد شد; غذا خوردن سالم بدن سوخت نیاز به مبارزه با نشانه های ترک بدون مالیات بیش از حد کبد و کلیه ها در تلاش برای پردازش ناسالم را, کمبود تغذیه ای, تنقلات.
بنابراین ارزش دارد که اینها - حداقل به طور موقت - را با میوه ها و سبزیجات تازه همراه با مقداری گوشت بدون چربی و/یا ماهی و همچنین نبض ها و غلات سالم جایگزین کنید.
تکنیک های مختلف ریلکسیشن را تمرین کنید
اضطراب می تواند یکی از اصلی ترین نشانه های ترک حشیش باشد. وجود داردبسیاری از راه های سعی کنید و غلبه بر این, اما یکی از ثابت ترین, موثر و ساده استراتژی برای مبارزه با این است که از طریق انجام تمرینات تمدد اعصاب.
این می تواند به ویژه برای کسانی که در حال حاضر تمرین مراقبه تمرکز حواس موثر است. برای کسانی که نمی دانند یا نمی دانند که این چیست در واقع به یک مراقبه ساده اشاره دارد که می تواند با تمرکز بر لحظه به جای فکر کردن بیش از حد به وقایع گذشته یا اتفاقات احتمالی انجام شود. به طور کلی فقط حدود ده دقیقه در روز نیاز دارد و یک روش تمدد اعصاب شناخته شده است که توسط ورزشکاران به سیاستمداران به سخنرانان عمومی به طور یکسان استفاده می شود.
مبارزه با خروج
بسته به شدت وضعیت, نشانه ترک شاهدانه می تواند متفاوت باشد. این ممکن است به عنوان صاف به عنوان یک پیاده روی در پارک, ممکن است یککمی سخت تر از بالا رفتن از تپه. برای برخی از, خروج است که اغلب راحت ترین زمانی که در یک مرکز سم زدایی پزشکی تحت نظارت اختصاص داده شده انجام, که حرفه ای می تواند روند با کمک به ناراحتی تسریع.
مسمومیت با حشیش در سگ ها
شاهدانه: مروری بر تکامل خود
