عمل میکرودوزینگ شامل دوزهای کمی از مواد روانگردان است که 5 تا 10 درصد از مقدار مصرف شده برای القای سفر است. دوزهای گفته شده روزانه به مدت چند روز مصرف می شود و بسته به پروتکل روزهای مختلف "خاموش" است. در حالی که گزارش های حدیثی نشان دهنده مزایای امیدوار کننده برای سلامت روان است مطالعات واقعی میکرودوزینگ ال اس دی بسیار اندک است.
میکرودوزینگ چیست?
به عبارت ساده, میکرودوزینگ عمل مصرف دوز دقیقه از هر چیزی است. در زمینه ما این است دوزهای پایین داروهای روانگردان.
داروهای روانگردان موادی هستند که مجموعه ای از اثرات پیچیده را بر ذهن و بدن القا می کنند و برجسته ترین موارد توهم بینایی و حسی و شنوایی است. برخی از داروهای روانگردان رایج هستند ال اس دی, قارچ سیلوسایبین, ایاهواسکا و دی ام تی.
ایناولین شواهد میکرودوزاسیون به اوایل قرن 16 برمی گردد و یادداشت های یک راهب اسپانیایی توصیف می کند که چگونه ازتک ها دوزهای کم سایلوسایبین (ماده فعال قارچ جادویی) را برای تسکین تب و درد مفاصل مصرف می کنند. تحقیقات در مورد روانگردان ها پس از کشف ال اس دی در سال 1943 رایج شد. برخی ادعا میکنند که این ال اس دی بود که به کشف ساختار دو مارپیچ دی ان ای همراه با پیشرفتهای علمی دیگر منجر شد. استیو جابز بنیانگذار اپل ادعا کرده است که دستاوردها و پیشرفت های خود را مدیون اثرات ال اس دی است.
انبوهی از حساب ها در مورد مزایای فوق العاده میکرودوزینگ روانگردان ها هنوز در برابر نگرانی های دولت در مورد سواستفاده ناتوان است که باعث می شود محدودیت های قانونی مانند 50 سال گذشته باقی بماندسالها. از این رو تحقیقات علمی بسیار محدود است و شواهدی برای حمایت یا رد استفاده از میکرودوزینگ روانگردان حتی بیشتر وجود دارد.
میکرودوزینگ ال اس دی چگونه کار می کند
میکرودوزینگ ال اس دی شامل دوزهای ال اس دی است که به قدری کم هستند که اثرات تغییر دهنده ذهن را ایجاد نمی کنند. این دوز به طور معمول به طور معمول گرفته شده, یک بار در روز برای یک دوره خاص. مقدار دقیق ال اس دی در میکرودوزینگ بسته به کاربر و پروتکل متفاوت است. به طور کلی میکرودوزینگ معمولا به یک دهم تا یک بیستم ماکرودوزها (تفریحی) اشاره دارد.
یک نظرسنجی اینترنتی در سال 2019 نشان داد که رایج ترین دوز 10 میکروگرم (میکروگرم) بود. بر اساس این نظرسنجی اکثر میکرودوزرها یکی از سه پروتکل میکرودوزینگ را دنبال می کنند:
* میکرودوزینگ یک روز در میان
* میکرودوزینگ برای دو نفرروزهای متوالی به دنبال دو روز "خاموش"
* میکرودوزینگ در روزهای هفته و بدون دوز در روزهای شنبه و یکشنبه
اکثر پاسخ دهندگان به این نظرسنجی گفتند که برای یک هفته در یک زمان و تا دو سال میکرو دوز می گیرند. این نظرسنجی همچنین نشان داد که حدود 50 درصد از میکرودوزرها پروتکل خاص خود را دارند.
فواید میکرودوزینگ برای سلامتی
مزایای واقعی میکرودوزینگ ال اس دی هنوز در یک تحقیق رسمی مشخص نشده است. یکی از معدود مطالعات مدرن کاوش در این موضوع, هیچ تاثیری بر تمرکز ذهنی یافت.
بیشتر مطالعات ادعا شده در مورد میکرودوزینگ روانگردان ها بیشتر از نظرسنجی های اینترنتی نیست که فقط شامل حساب های شخصی کاربران است و هیچ اطلاعات کنترل شده ای در مورد منبع این ماده و پیشینه شخصی خود ندارند. ایننوع اطلاعات, که غیر قابل اعتماد در نظر گرفته, تنها تقویت ادعاهای در مورد هر گونه مزایای بودن صرفا نتیجه یک اثر دارونما.
اگر شما مایل به تکیه بر شواهد حدیثی و تحقیقات مقدماتی هستید, میکرو دوز ال اس دی ممکن است فواید ذهنی مختلفی داشته باشد مانند:
* تسکین افسردگی
* بهبود توانایی های شناختی
· کاهش نشانه های اضافه کردن
* افزایش انرژی
* کاهش اضطراب
* کاهش اثرات تروما
* کاهش ولع مصرف و کمک به غلبه بر اعتیاد
· کاهش درد
· کاهش میگرن و سردرد
* بهبود کیفیت خواب
· افزایش ادراک حسی
* بهبوداستقامت قلبی عروقی
* بهبود تعادل عاطفی و خلق و خوی
یک مطالعه در سال 2020 نیز نشان داد که:
* 21 درصد از پاسخ دهندگان گفتند که به دلیل افسردگی به میکرودوزینگ تبدیل شده اند
* 7 درصد میکرودوز برای کاهش اضطراب
* 9 درصد میکرودوز برای جستجوی تسکین برای سایر شرایط سلامت روان
* 2% میکرودوز برای کاهش یا توقف اعتیاد
بین دهه های 1950 و 1970 اگرچه تحقیقات ال اس دی به طور گسترده ای محبوب بود اما ال اس دی به عنوان وسیله ای برای درمان بیماری های روانی مورد بررسی قرار گرفت:
* افسردگی
* اضطراب
* اعتیاد
* علایم روان تنی
می توان میکرودوزینگ را مصرف مواد در نظر گرفت?
در حالی که هیچ قانون خاصی برای تعیین وجود دارد چه دهید مواد مخدر است, به طور کلیتعریف پذیرفته شده استفاده از هر ماده (عمدتا داروهای تجویزی یا غیرقانونی و الکل) در مقادیر بیش از حد یا برای اهداف دیگری است که در ابتدا در نظر گرفته شده است و عملکرد مناسب فرد را مختل می کند.
دی اس ام-5, نسخه 5 از سطح جهانی پذیرفته شده روانی "کتاب", تعریف می کند دهید مواد توهم زا به عنوان " یک الگوی مشکل توهم زا (به غیر از فنسیکلیدین) استفاده منجر به اختلال بالینی قابل توجهی و یا پریشانی به عنوان دو تا از موارد زیر ظاهر, رخ می دهد در یک دوره 12 ماهه.”
با این دو تعریف دوز میکرودوزینگ ال اس دی شرایط مصرف مواد را ارضا نمی کند زیرا برای رفاه مورد استفاده قرار می گیرد و عمدتا به دلیل دوزهای مشخصه اصلی – دقیقه ای است. با این وجود,روانگردان هنوز هم مواد مخدر غیرقانونی در نظر گرفته در بسیاری از کشورها با وجود افزایش شواهد از مزایای بالقوه خود را در درمان شرایط متعدد.
خطرات و اعتیاد
میکرودوزینگ ال اس دی هنوز خطرات قابل توجهی یا پتانسیل تخلف از خود نشان نداده است. با این حال مطالعات روی جوندگان نشان داد که دوزهای پایین روزانه ال اس دی در طی چند ماه منجر به عوارض جانبی زیر می شود:
* پرخاشگری
* واکنش بیش از حد
* کاهش توانایی احساس لذت
همه اینها طی چند هفته به طول انجامید.
برخی از داروهای روانگردان از جمله ال اس دی بر گیرنده های سروتونین تاثیر می گذارند که به طور بالقوه می تواند باعث سندرم سروتونین و در نتیجه لرزش و انقباض عضله و هایپرترمی شود.
ال اس دی, به خصوص در دوزهای بسیار کوچک, استبه طور کلی به عنوان غیر اعتیاد در نظر گرفته, و هیچ شواهدی از مواد مخدر در ارتباط با ال اس دی وجود دارد.
سایر عوارض جانبی
یک نظرسنجی در سال 2019 در مورد استفاده از ال اس دی یک پنجم از پاسخ دهندگان عوارض جانبی منفی را گزارش می دهند که عمدتا روانشناختی است.
در مطالعات روی جوندگان و سایر مطالعات نشان داده شده است که میکرودوزهای ال اس دی باعث:
* بی حسی
* میگرن
* ناامیدی
* ترس
* دمای بدن تنظیم نشده
* بی خوابی
* افکار مسابقه, حافظه ضعیف, و سردرگمی
· کاهش اشتها
* اضطراب
* مشکلات گوارشی
* کاهش انرژی
* خلق و خوی بد
* اختلال در تمرکز
میکرودوزینگ ال اس دی در مقابلسیلوسایبین
همانطور که با ال اس دی, عمل میکرودوزینگ قارچ سحر و جادو نیز محدود است. چیزی که ما داریم حساب های شخصی است که از طریق نظرسنجی ها جمع شده است میکرودوزر قارچ های جادویی گزارش شده است:
* کاهش استرس
* شناخت پیشرفته
* کاهش هوس و اعتیاد
* افزایش انرژی
* قابلیت های بصری و زبان پیشرفته
* بهبود بهره وری
* افزایش هوشیاری معنوی
* خلاقیت پیشرفته
* کاهش درد
* خلق و خوی بهبود یافته
· کاهش اضطراب و افسردگی
مطالعات بالینی انجام شده در دهه 1950-1970 به عنوان" اثبات " مزایای بالقوه خود استفاده از قارچ سایلوسایبین را بررسی کردنددرمان:
* افسردگی
* اسکیزوفرنی
* وسواس
* اعتیاد به الکل
* اختلالات طیف اوتیسم
میکرودوزرهای قارچ جادویی همچنین عوارض جانبی منفی مانند:
* تحریک بیش از حد
· تداخل شناختی
* ناراحتی جسمی
* مشکل عاطفی
* اضطراب
در حالی که جامعه غربی به تازگی به برخی از مزایای روانگردانها پی برده است فرهنگهای باستانی در سراسر جهان هزاران سال است که از این فواید به عنوان بخشی از مراسم مذهبی و ویژگیهای درمانی خود استفاده میکنند.
خلاصه
ال اس دی در سال 1943 کشف شد و به عنوان یک ماده روانگردان طبقه بندی می شود.
میکرو دوز ال اس دی استعملی که شامل مصرف دوزهای کوچک ال اس دی برای یک دوره زمانی خاص است. طرفداران میکرودوزینگ و گزارش های حدیثی نشان می دهد که این ممکن است فواید سلامتی را به همراه داشته باشد که عمدتا ذهنی از جمله بهبود بهره وری و خلق و خو و کاهش افسردگی و اعتیاد است.
چنین ادعاهایی نیاز به تحقیقات بالینی رسمی دارد که به خوبی تثبیت شده تلقی شود. متاسفانه, بسیاری از تحقیقات تا به امروز در درجه اول در گزارش های شخصی توسط فرد خود درمانی تکیه. گزارش های اضافی اثرات منفی را هنگام توقف میکرودوزینگ مانند واکنش بیش از حد و افزایش پرخاشگری نشان می دهد. از این رو, تحقیق در مورد اثرات ال اس دی, خطرات و مزایای ال اس دی باید با مطالعات کنترل شده ادامه یابد قبل از اینکه امیدوار باشیم بتوانیم با اطمینان ادعا کنیم که در واقع همان چیزی است که ادعا می شود.
تاریخچه میکرودوزینگ
ساتیوکس و شاهدانه
